本当は難しい首のストレッチ

秩父の女性専用整体院、
さくまうたたね、佐久間淳です。

秩父夜祭もおわり、
秩父地方も落ち着きました。

これからクリスマス、お正月と、
楽しい行事が続きますね～

最近寒くなったせいか、
肩こりや首コリが増えてきました。

「肩こりや首こりがひどいので、ストレッチしてるんですけど？」
と、頑張っているのに楽にならない人がいます。

私「どんなストレッチしてるんですか？」

「首をまわしたり、ボキッとしたりしてます。」

私「ストレッチした後、楽ですか～？」

「かえって重いです。」

私「じゃあ、やらないほうが楽なのでは？」

「う～ん？！」

ストレッチ神話みたいなのが有って、
やれば効くみたいな誤解がありますが、

意外にストレッチは難しいです。

※回すストレッチは無理にしない。
※グイグイやりすぎない。
※ボキボキさせない。

これだけでも首の負担は激変します。

それと、やった後キツクなるなら、
そのストレッチは間違っています。

たぶん力が強すぎるので、
加減してやってみてください～。

それと寒くなってきたので、
マフラーや首のたかい服で、
首肩の保温してみてください。

さくまうたたね
uta8.com
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