秩父の女性専用整体院。さくまうたたね治療院。
代表佐久間淳です。
長瀞の行列のできるかき氷屋さん、
前を通るとえらい行列です。
並んで待った後のかき氷、おいしいんですよね。
本日、横向きで寝ると痛む肩(下のほう)の痛まない寝かたです。
五十肩に限らず、横向きで寝たとき
下側の肩が圧迫されて痛いときってありませんか？
私もたまにあるんです。
上側にすると痛くないのですが、
(上にして痛む場合はまたの機会に)
ずっと同じ側で寝ているのもツラいので、
痛いけどどうしても下にして寝てしまいます。
なぜ痛いのか、それは、
下側の肩関節に上半身の体重がもろにかかるから。
そこで、肩関節を下にするのではなく、
肩甲骨を下にして、肩甲骨で体重を受けるようにすればいいんです。
痛む肩関節を前側にずらして、肩甲骨の平らな面を一番下にします。
ヒドイ肩の痛みだったり、
肩甲骨の動きのかたいひとにはむずかしいかもししれませんが、
やってみる価値ありなので、
試してみてください。
さくまうたたねuta8.com
sakuma8.com
代表佐久間淳です。
長瀞の行列のできるかき氷屋さん、
前を通るとえらい行列です。
並んで待った後のかき氷、おいしいんですよね。
本日、横向きで寝ると痛む肩(下のほう)の痛まない寝かたです。
五十肩に限らず、横向きで寝たとき
下側の肩が圧迫されて痛いときってありませんか？
私もたまにあるんです。
上側にすると痛くないのですが、
(上にして痛む場合はまたの機会に)
ずっと同じ側で寝ているのもツラいので、
痛いけどどうしても下にして寝てしまいます。
なぜ痛いのか、それは、
下側の肩関節に上半身の体重がもろにかかるから。
そこで、肩関節を下にするのではなく、
肩甲骨を下にして、肩甲骨で体重を受けるようにすればいいんです。
痛む肩関節を前側にずらして、肩甲骨の平らな面を一番下にします。
ヒドイ肩の痛みだったり、
肩甲骨の動きのかたいひとにはむずかしいかもししれませんが、
やってみる価値ありなので、
試してみてください。
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