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31Oct
- 今の季節にオススメの精油
  なんだか毎日気温の変化が激しくて、朝に今日の温度を見て服装を考えたりするのですが、『あれ？失敗』って日が結構ある今日このごろですこんな気候の時はストールとかカーデガンなんかを持ってると良いですねさて、こんな季節にオススメの精油紹介しまーす♪この時期は花粉アレルギー（イネ・ブタクサ・ヨモギ）、寒暖差アレルギー等が出る時期で同じアレルギーですが、要因が違うので精油のアプローチも少し変わってきます。花粉でのアレルギーの場合は、鼻・喉の不快感にはユーカリラディアータ・ティートリー・ローズマリー・ペパーミント（鼻づまり）には精油数滴をディフューザーに垂らして拡散したり、直接ティッシュペーパーやマスクに垂らして吸入します。精油が呼吸器系の経路（鼻、のどなど）を鎮静し、すっきりさせます。マスクに塗布する際は肌に直接つかないようにして下さい鼻の粘膜の炎症がひどい場合はフランキンセンス（乳香）・サンダルウッドの方が刺激が少なくて良いですね。眼の不快感にはローマンカモミール・ラベンダーを熱めのお湯を洗面器に張り、そこに精油を２～３滴垂らします。タオルをお湯につけ、しっかりしぼって、目にのせます。次に気温差による刺激で鼻の粘膜に異常をきたす寒暖差アレルギーの場合は、自律神経のバランスの乱れによるものとされておりラベンダー・ゼラニウム・クラリセージを上記のようにディフューザーで拡散させたり、直接ティッシュペーパーに垂らして吸入します。あまり強い香りが得意でない場合はラベンダーを試されると良いと思います精油を購入される際は香りを嗅いで自分自身がその時に心地よいと思うものを選ぶと良いですよ　身体はちゃんと必要なものを分かってますのでアロマトリートメントサロン　うたた　http://www.utatanet.jp
17Oct
- 日本健康マスター検定
  昨日は暖かくて衣替え日和だぁーと朝から張り切って和室の押し入れとクローゼットの整理をしました冬服や掛け布団に風を通して、着ない服や紙袋を断捨離して気持ちもスッキリ一息ついた時に興味深い検定（日本健康マスター）を見つけました良い機会なので勉強も兼ねて受けてみようと思います医療は日々進歩していて、これまで常識とされていたことが実は間違っていたり、新たな治療が導入されたりと私たちが知らない間に進化し続けています。現代の医療は、それぞれ専門医がいて専門性は高いかもしれませんが、私たちが子供頃にいた町のかかりつけ医のように身体全体を診て下さる先生が少なくなってきているように思います。ネットで検索すれば色々と調べる事が出来ますが、情報が多すぎて訳が分からなくなるということもあり、自分自身や大切な人達が難しい判断をせまられるシーンに遭遇した時に納得のいく選択やアドバイスが出来るかは、正しい知識を知っているかどうかだと思います。この仕事をしているとお客様の体を触らせていただいて、身体からのSOSや状態をお伝えしてアドバイスさせていただく事があります。様々な身体の不調を抱えておられ、その症状を改善または軽減したいと思ってうちに来てくださっているお客様に寄り添って一緒に考えていける知識をこれからももっと高めていきたいと思ってます。試験に受かったらブログで報告させていただきますが、落ちてしまったら...その事には触れずにしれっとしてると思うので、そっとしておいてくださいね
12Oct
- 初めての運動会
  少し肌寒くなってきましたね先日うちのチビ太の初めての運動会がありました前日の夜に咳が出だしてどうなるかと思いましたが無事に参加できました演目はかけっこ、ダンス、大玉転がし、親子ダンスの４つでした。かけっこではこけてしまうのではないかとか、ダンスでは変なことしないだろうかとこちらがヒヤヒヤしましたがトラブルなくこなしてました小さい頃からマイペースな彼なのでみんなと一緒に踊ったり、力を合わせて何かをしたり出来るのかなと心配でしたが、しっかり頑張ってる姿を見て、成長したなぁと思って少しうるうるしてしまいました我々が心配するより子供は自分の世界の中でちゃんと生きているんだなぁと思うとたくましくもあり、少し寂しいようなそんな感じがしました。一方、お父さんやお婆ちゃん達はというと....音楽に特化した幼稚園ということでダンス以外はほぼブラスバンドの生演奏の中でかけっこ等の競技を行っていた事が感動したみたいで、『なんかリッチな感じやなぁ』とか『なんか得した気分やなぁ』と言いながらブラスバンドの写真を一生懸命撮ってました　来年は年中さん、演目も難しくなるので、またチビ太の成長が見れるのが楽しみですうたたのキャンペーン、おかげさまで好評です　期間が１１月末までなのでこの機会にぜひお越し下さいませアロマトリートメントサロンhttp://www.utatanet.jp
03Oct
- ずぼらなアロマな生活
  ９月はホント雨が多かったですよねまぁ梅雨だからしょうがないか、いやいや梅雨ちゃうやん！！っと1人ボケツッコミを何度したことか夏が終わり秋に突入してますが、夏の日差しは強く焼けていく感じがあり日焼け対策は万全ですが、実は秋も紫外線量が多いです。運動会等の秋のイベントで妙に焼けてしまうのはそのせいですさて、みなさんは髪の紫外線対策はしてますか？　毛髪は紫外線により乾燥、強度の低下、表面の粗雑化、色素や光沢の消失などの影響を受けます。今回は私が実践している髪の日焼けケア対策をご紹介します使用するのはマカダミアオイルと自分の好きな精油だけですマカダミアオイルにはビタミンA, ビタミンB1,B2,B6ビタミンE,その他ミネラル類が含まれていて、効能として肌の修復を助けてくれる、保湿紫外線から皮膚を保護する、動脈硬化・高血圧を予防する、胃腸の働きを助ける等万能なオイルです。ネイルサロンでも爪の保湿に使用されていたりします。何より他のベースオイルに比べて品質が長持ちする、浸透が早い、あまりオイル臭がしないというのがまた良いです。作り方は簡単！マカダミアオイル１０ミリに精油を１〜２滴入れてハイ出来上がりこれを手に数滴取り髪に馴染ませるだけ　しっかり髪を結びたい時には少し多めに、整えたいだけだと少なめに。あまり多く使用するとねっとりしてしますのでそこは注意ですが、すぐに馴染んでくるのであまり気にならないです　色々な精油で試したのですがお花系がやはり香水を使用してるみたいでとても心地よいです。私はジャスミンサンバックがお気に入りでよく使ってます。ブレンドしたオイル（マカダミアオイルと精油を混ぜたもの）は１週間から１０日ぐらいで使いきるようにすれば酸化もあまり気にしなくても大丈夫です。なにより手に付いたオイルを爪や肌に馴染ませることが出来るので手を洗わなくて良いので楽チンですアロマオイルを身体に使うのって少しハードルが高いようですが、最低限のルール（基本的に希釈して使用する）を守れば生活の中にどんどん入れていけますし、香りのある生活って良いですよね
23Sep
- 私事で恐縮ですが。。。
  私事で恐縮ですが、先週、４０歳になりましたたくさんの方からお祝いのメールをいただいたり、プレゼントいただいたりして私は幸せ者だなぁと思いました４０歳、人生約８０年（今はもっと長生きされる方が多いですよね）としてちょうど半分。考え深いですね。実感が湧くのはやはり、年齢を記載する場面で『あ〜４０かぁ。。』と思ってしまいますが、あまり感覚としては変わらないですねむしろ、４０歳という年齢に対して、自分自身の身体の責任はしっかり持たないといけないとは思います。体質や遺伝的要素はあるかもしれませんが、生活習慣や食生活でより弱い部分を弱くしている可能性はあると思います。年齢と共に代謝や筋肉量も落ち、今まではなんとか誤魔化してきた身体の不調等もどんどん表面化してくるでしょうし、今から使える筋肉をしっかりつけ身体のケアをしっかりしないといけないですね。少し前に、ホテルのサロンで勤めていた時の先輩に食事を誘っていただきました彼女は私の尊敬する先輩の一人でプロ意識が高く素敵な方で、以前と変わらず美しさをキープされてました　お話を聞くと、エレベーター、エスカレータを使わないようにしていたり、顔の筋肉を鍛えるエクササイズ、ボディケア等々されてました体質を変える！って無理だと思われてる方が多いですが、身体とじっくり向き合ってみる、そうすると自ずと分かってきたりします。劇的に生活習慣や食生活を変えるじゃなく少し変えてみる、すると身体が少し反応します。良い反応をしてくれると嬉しくて続ける、それを繰り返す事が体質を変えていくことに繋がっていきます。逆に身体のSOSを無視し続けると身体が反応しなくなる。これが一番怖いですよねそうならない為にも日常的に意識を少しだけご自身の身体に向けてみる、このことは年齢を重ねていく上で一番大事なことなのではないかと思います。
11Sep
- 身体のケア
  小林麻央さんのブログの読者登録しました。彼女が病で苦しんでいるこの瞬間にも何か私達に訴えたいことがあるのであれば聞かないといけないと思ったし、やはり良くなって欲しいという思いで登録しました彼女のブログの中で『もっと自分の身体を大切にすればよかった』とありました。色々と考えさせられる言葉ですよね。日々の生活が忙しいとどうしても自分の身体のことは後回しにしてしまいがち…でも、それではダメなんですよね。忙しい時こそしっかり身体のケアをしないと身体のSOSを逃してしまうことになってしまう可能性があり、大事な人をサポート出来ない。身体のケアと言えば運動したり、マッサージをしたりということもありますが、何もしない休息というのもとても大事ではないかと思います。しんどい時はちょっと一息。そして動き出す。そんな心のゆとりも身体を健全にするのではないでしょうかしんどい時、身体のメンテナンスしたいなぁと思った時に『うたた』を思い浮かべてもらえると嬉しいです
31Aug
- ９月からのキャンペーン
  長い夏休みがようやく終わりますねお母様方、お疲れ様でした子供との体力、気力の差に愕然とし（まぁ３歳児と比べると無理はないですが。。）、秋からは体力をつけるべく時間を見つけてジムに通うつもりです。さて、キャンペーンのお知らせですうたたのLINE登録もしくは、アメブロ読者登録していただいている方に全コース２０%OFFキャンペーンを行いますこのブログを見てこれから登録していただいても結構ですご質問等は、うたたのHPの『ご予約』の『ご予約・お問い合わせフォーム』にてお問い合わせ下さいますようよろしくお願い致します。オススメのコースはアロマボディトリートメント９０分です初回のみ対象となります。たくさんの方にうちの良さを知っていただきたいのでこの機会にぜひお試し下さいうたたのLINEのアドレスはこちら↓http://line.me/ti/p/%40voa0903xアロマトリートメントサロンうたたhttp://www.utatanet.jp
29Aug
- 血流がすべて解決する
  少し暑さが落ち着いたと思ったら台風で大雨....今年も過ごしやすい時期は短そうですね。。さて、以前から気になっていた漢方医の先生の本をご紹介しまーす。『血流がすべて解決する』です。冒頭の文章で『あなたの現在の心と体は、過去の蓄積の結果です。今までの生活の積み重ねです。それを治すのは、あなた自身です。』と書かれてます。重い言葉ですよねぇ。。正直当たり前の事なんですが、ドキッとしました血流をよくするにはどうしたら良いと思いますか？運動をする、マッサージをする、ストレスを軽減する、血液をサラサラにする食品を食べる。思いつくのはこれ以外にもあるかと思いますがこんなところですかね。では、そもそも流れる血液が少ないとどうですか？例えるなら水道の蛇口を少しひねった時と、めいいっぱいひねった時では水の勢いが全く違いますよね？これと同じ事なんです。いくら血流をよくしようとしても流れる血液が少ないと血流は良くならないですよね。血液を増やす、増やせる身体にする必要があります。では、血液を増やすにはどうしたら良いですか？鉄分が含まれる食品を食べる、サプリで補う、思いつくのはこれくらいでしょうか。これで血を増やせるでしょうか？人間の身体は食べものを食べ、胃や腸で栄養素を吸収し、血液の原料が作られます。いくら、鉄分を摂っても胃や腸が上手く機能していないと血は作れません。最近テレビでも腸内環境のことがよく取り上げられてますが、まさにここでも胃腸が関わっているということです。セロトニン（精神を安定させる神経伝達物質）や免疫細胞の生成はほぼ腸内でされています。より良い腸内環境を作るには善玉菌を摂取することも大事ですが、胃腸を休ませてあげるということも必要ではないかと思います。本書では呼吸法や睡眠のとり方、一週間夜だけ断食などが紹介されてました。すごく読みやすいですし、東洋医学の事も書かれていて、また勉強し直そうと思いました。こちらの本はサロンにて貸出させていただいてますのでまたお申し付け下さい。アロマトリートメントサロンうたたhttp://www.utatanet.jp
18Aug
- アクアリウム　大阪
  大阪は１5日連続猛暑日ですって(｡＞0＜｡)ホントに年々温度が上昇していってこの先どうなっていくのか。。考えただけで恐ろしくなりますね(x_x；)とにかく、無理をしない！暑さ対策をしっかりする！これにつきますね。今年もアクアリウム行ってきました！今年で私は３回目です。イベント自体は１０周年ということで東京と大阪で同時開催されていて、例年だとデパートの特設会場で行われていたのですが、今年は堂島リバーフォーラムでの開催です。会場自体はゆったりとしていて、階段のようになったところもあるのでそこでゆっくり座って観ることが出来るし、２階からも観れるので長居できますよ（‐＾▽＾‐）期間中は毎夜17時から、同会場で『ナイトアクアリウム』を開催していてお酒を飲みながら作品を見れたり、DJが入るイベントの日があったりで楽しそうです🎵外の暑さを感じさせない金魚たちの涼しげでゆったりとした泳ぎに癒されましたヽ(゜▽、゜)ノチビ太もなぜか会場の音楽に合わせて踊り狂っていたので楽しんでるようでした目で涼を取るというのはいかがでしょうかo(〃＾▽＾〃)oアクアリウムhttp://artaquarium.jpアロマトリートメントサロンうたたhttp://www.utatanet.jp
07Aug
- ホリスティックケアとクリニカルケアの違い
  とうとうオリンピックが始まりましたね🎵既にメダルもいくつか獲得して今後も楽しみですね(＝⌒▽⌒＝)リオとは１２時間の時差があるので夜中に繰り広げられる熱い戦いを観るのに寝不足になって熱中症にならないように体調に気をつけないといけないですね(＞_＜)数日前に、お客様から病気の方へのアロマでのアプローチの仕方について質問いただいたので、お話しさせていただきます。日本ではアロマはリラックスとかリフレッシュというイメージが強いですが、ヨーロッパでは病院等にアロマセラピーが常駐して緩和ケアやクリニカルなアプローチをしているところも多くあり、お医者様が精油を処方するということもあります。以前、私は産後ケアで産婦人科と病院（リハビリに特化した）からの依頼で施術をしていたことがあります。産後のケアは主にフットマッサージをメインにしたものでむくみや痛みの緩和を目的していて、病院での施術はさまざまで、美容、むくみ、体質改善、リハビリを目的としていました。ホリスティックケア（身体のバランス全体を整え、私達自身が持っている自然治癒力を高める）としては精油の濃度は１%〜２%で全身の施術を行う。精油のブレンドは効能も大事ですが、その方が好みの香りでブレンドする方がより効果が期待できる。長期的にケアしていく。クリニカルケアとしては、精油の濃度は３%〜５%（場合によってはそれ以上でも可）で患部に塗布する。濃度は低めからスタートして皮膚に対して刺激にならないか確認しながら行う。香りの好みは考えず効能のみでブレンドする。1日数回（３回〜）塗布し、長期使用は避ける。ガン患者様のケアとしては腫瘍のある部位や近辺のリンパ節を強く刺激することで腫瘍細胞が血流やリンパに乗って拡散する恐れがあるので触らない。このように目的によって精油のブレンドに対する考え方も濃度等も違うので、どのようにアプローチしていくかを考え、計画を立てる必要があります。強い痛みに対して心地の良い刺激は、痛みを緩和してくれることは既に実証されているのでアロマの施術は痛みに有用的であると言えます。『うたた』はお客様の健康維持と体質改善のお手伝いをこれからもしていきたいと思ってます(^-^)/アロマトリートメントサロンうたたhttp://www.utatanet.jp
29Jul
- アロマで簡単虫除け
  虫除けどうしてますか？数年前から虫除けシールや虫除けリングが子供達の間で流行ってますよね。我が家では『アロマエイド』で虫対策をしてます🎵勝手に命名しちゃいました≧(´▽｀)≦市販の虫除けシールやリングの主成分は精油を使われているものが多いのでそれの応用です。幼稚園でも虫除けリングをつけているのをみるとかわいいなぁって思うのですが、案外高い(＞_＜)、でっ使用上の注意などをみると『1日８時間装着で１ヶ月』と書いてあります。うん？って思ったのは私だけではないと思います。付けっぱなしだと１０日ぐらいしか持たないのでは。。８時間使用後はどうしたら良いのか。。。封を開けた時が一番香りが香っていて日に日に薄れていきますよね。。香りが薄くなっているということは、精油の香り分子も減っています。(´д｀lll) ということで、我が家の簡単虫除けアロマエイドを紹介しまーす（‐＾▽＾‐）まず、用意するのは『バンドエイド』、『精油』これだけです。精油はユーカリレモン、シトロネラ、レモングラス、ゼラニウム等虫の嫌がる香りをどれか１つでオッケイです。我が家はレモングラスです🎵もうお分りですよね。バンドエイドの真ん中に精油を１滴たらして剥がしたビニールをそこに貼り、インナーにペタッと貼るだけです。うちのチビ太はタンクトップの背中側の腰あたりに貼って自分で剥がせないようにしてます。熱がこもりやすい腰まわりに貼ることによってより香りを周りに拡散出来るのです。この方法を去年から始めたのですが、チビ太は『アロマエイド』を貼ってる間は蚊に刺されなくなりましたよ(＝⌒▽⌒＝)毎日張り替えるのでフレッシュな香りが1日持続しますし、精油1滴が0.05mlなので10mlの精油だと２００回使えて経済的🎵ですが、あくまでも蚊を寄せ付けないということなので、山や川、夜に出かけるという時はしっかり虫除けスプレー等をして虫から身体を守る必要はあります。先日、かかりつけの先生とお話ししていた時に昔は蚊に刺されたらムヒなんかをつけとけば良いという感じだったが、近頃はデング熱、ジカ熱等も国内で発見されている為、蚊に刺されない対策をしっかりしたほうが良いとおっしゃっていました。虫除けスプレーに含まれている成分が気になって使わないと言われる方も結構おられますが、日本で販売されている虫除けスプレーの主成分であるディートの濃度は海外に比べ比較的低いので頻度を考えて使用するにはそれほど敏感になる必要はないかと思います。今は、身体に付けれる携帯用の蚊取り線香もあるのでそうゆうものを活用するのもオススメです。何より刺されないことを考えたほうが今の時代は良いかもしれませんね。
25Jul
- 夏休みどこいこ？
  皆さんは夏休みはお子さんと一緒にどこに行かれてますか？海？プール？水遊び出来る公園？どこも混んでますよねぇ。。夏休みは。。。私たちは昨日、六甲カンツリーハウスに行ってきました（‐＾▽＾‐）最初は水遊びの出来る公園に行こうかと思ったのですが、チビ太が鼻をグズグズさせていたので水遊びをやめて、子供が遊んでいるのを涼しく見ていられる場所（これはママさんにとっては大事(´∀｀)）ってことでこの場所にしました！行って正解o(〃＾▽＾〃)oなんと！夏なのに雪遊びが出来るんです🎵人口の雪なんですが、雪山の中にスーパーボールが埋められていてそれを掘り当てたら商品をもらえるというもの。ウチのチビ太はまだ積もった雪を見たことがなくて大興奮！！宝探しはそっちのけで雪だるまを作ったり、穴を掘ってその中に入ってみたり、雪をなげたりして楽しんでました(＝⌒▽⌒＝)周りを見てみると大人のほうが必死に宝物を探してましたよ（‐＾▽＾‐）まぁ私もその一人ですが。。(・ω・)/大人も楽しめるし、涼しいし、濡れてもすぐに乾くし、何よりそれほど混雑してないのが良いです夏に雪という逆の発想もなかなか面白い🎵バーベキューも出来るので今度は食料持ち込んで行こうと思います他にも夏休みにオススメの場所教えてもらえると嬉しいです。雪山の宝探しは８月３１日までやってるみたいなので気になる方ぜひ行って見てください☆彡
23Jul
- 血流改善サロン　ユビカラ
  サロンを再開するにあたって色々な方のサロンをお邪魔させてもらう機会が増え、先日も今月７月２５日にサロンをオープンする元サロンの先輩のサロンに伺い、施術を受けさせていただきました（‐＾▽＾‐）サロンの内装はご主人と一緒にされたそうで、とっても素敵で居心地の良い空間でついつい長居しちゃいました(^∇^)足指の状態を整えることによって体質を改善に導いていくことを目的としたサロンで色々勉強させていただきました。最近の子供は歯並びが良くない子が多いというのはちゃんと足指を使って歩いていないことも原因の一つであるということで、講習会には歯医者さんがたくさんこられていたそうです。ご自身も足指の状態を改善し、体質改善を成功させたそうです。私も施術していただいたのですが、やっぱり疲労してるところはかなり痛かったです(＞_＜)そしてズバリ言い当てられちゃいました。。施術後には体がポカポカして代謝が良くなってることが実感出来ました(＝⌒▽⌒＝)私自身、お客様に施術をさせていただく中でも良い刺激を受けました。これからも真摯にお客様の身体と心に向き合い、結果の出せる施術ができるように学んでいこうと思いました。ナンさんまたお邪魔させていただきまーす(≡^∇^≡)血流改善サロン　ユビカラhttp://yubikara.netアロマトリートメントサロンうたたhttp://www.utatanet.jp
05Jul
- 身体のメンテナンス&７月のおやすみ
  毎年、この時期になると、あれっ？夏ってこんなに暑かったけぇ？って思うのは私だけでしょうか。。。急に暑くなったので身体がビックリしちゃいますよね。。だめだ、本格的な夏到来の前に自分自身の身体のメンテナンスもしておかないと！ってことで知り合いのリラクゼーションサロンに行ってきました（‐＾▽＾‐）６０分３８００円とお求めやすい価格ながらも丁寧に施術していただき、お店自体も清潔感があり居心地も良く、ゆっくり出来て大満足でした(^∇^)帰りはボーッとしすぎてなぜか降りるはずの駅ではないところで途中下車してしまい、ホームに佇む私。。。これで夏に立ち向かっていく準備が整いました！！オーナーの松ケン、ありがとう(*^ー^)ノMEDICARAマッサージhttp://medicare-massage.info7月は１４日から１６日は『うたた』をお休みさせていただきます。よろしくお願い致します。アロマトリートメントサロン　うたたhttp://www.utatanet.jp
26Jun
- 初水素バー
  先日、天気痛で頭痛がするので少し楽になればと思って、以前から気になっていた水素バーに行ってきました（‐＾▽＾‐）今、ブームですよね🎵　ですが、水素を摂取することに賛否両論あります。細胞の老化や様々な病気は活性酸素によってDNAが傷つけられてしまう事によって起こり、異常細胞や病的な細胞が体内で発生してしまうことを酸化といいます。活性酸素によって、体が酸化してしまうのです。そんな酸化を起こす原因である「活性酸素」を ”除去・還元”してくれるのに有用的であると水素は言われてます。ですが、科学的あるいは医学的にきちんとした理論的な解明がなされていないために、水素は何の効果もないとおっしゃる方も多数おられます。その一方で体質が改善されたという声もあります。こんなに世の中を騒がせている水素とやらはどんなものかと体験してきました(^з^)-☆やり方はすごくシンプルで６０分ソファーに座って鼻から吸うだけというもの。匂いや水気のあるものではないのでハッキリいってさっぱり分かりませんでした。ですが、吸い続けていると身体がポカポカしてきた感じ（窓が開いている状態で吸っていたので部屋の温度自体が上がっていたのかもしれませんが(;^_^A）がしました。疲労回復効果と頭痛を改善できたらと思ったのですが、それはイマイチ分からなかったのです。私が鈍いのかしら？≧(´▽｀)≦満足感があまり得られなかったのですが、帰宅してお化粧を落とした時の顔の質感が滑らかでしっとりして、くるみが取れている感じがしました。オーナーさんが睡眠の質が良くなって寝起きがすごくスッキリしますよって言われていたので朝起きるのが楽しみだったのですが、いつもと変わらない感じでしっかり寝れたかと言われると頭痛の為あまり寝れなかったのが事実です。残念。。私的感覚としては肌に対してはくすみも取れて滑らかになった感じですね🎵気になる方は体感してみてはいかがでしょうか(＝⌒▽⌒＝)身体が喜ぶ事たくさん見つけられたらよいですよね（‐＾▽＾‐）GARDENhttp://suisobar-garden.jp
10Jun
- 梅ジュース
  毎年恒例の梅ジュース作りました！！ちょうど『うたた』をスタートした年に作り始め、今年で８年目です(＝⌒▽⌒＝)毎年２キロ漬けてます☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*我が家ではチビ太と私で梅ジュースを取り合ってます(´∀｀)さて、皆さんが飲みたくなる梅の効能を紹介しますね🎵梅にはクエン酸、リンゴ酸が豊富に含まれていて、悪玉腸内細菌の抑制や整腸作用に効果があります。また、疲労回復、老化防止、血液中に乳酸がたまらないようにすることによって、血液の流れをよくする働きがある。そのため肩こりや腰痛などの筋肉疲労にもよいとされてます。カルシウムと結合して骨を強化する効用もあり、鉄の吸収を促進し、血行をよくする働きもある。どうですか？梅すごくないですか？♪(*^ ・^)ノ⌒☆今がちょうど梅を漬けるのに良い時期かと思います。もうちょっと暑くなると漬けてる間に梅が発酵してしまう恐れがあります。梅干しと違って１週間ぐらいで簡単に作れるので青梅を見つけたら漬けてみて下さい🎵『うたた』ではウエルカムドリンクとして暑い時期はお出ししてまーすo(^▽^)oさぁ暑い夏に向けて体力つけましょう！！
02Jun
- 梅雨のアロマ活用法
  もうすぐ梅雨入りですね。。洗濯物は乾かないし、湿度が高くてジメジメするし、カビ菌や雑菌が増殖するとお部屋の匂いも気になる。。この時期こそ、アロマオイルを活用するのはどうでしょうか？(*⌒∇⌒*)リフレッシユだけでなく抗菌作用のある精油を使うことで空気中の菌の増殖を防ぐことが出来ますよ♪アロマポットやディフューザーを活用するのもよいですが、湿度の高いこの時期は扇風機にリポンを付けそこにオイルを垂らしたり、エアコンの吹き出し口に精油を垂らしたテッシュを挟むのも良いですね（‐＾▽＾‐）オススメの精油としてよく紹介されるのは、ラベンダー、ティートリー、ユーカリー、ペパーミントですが、華やかな香りとは言いづらいですよね！(´Д｀；)そこで、今回はゼラニウムはあまり知られてはいないですが、高い抗菌作用がある精油で華やかな香りなのでこの精油を使ったルームスプレーのレシピ紹介しまーす（‐＾▽＾‐）用意するもの無水エタノール（薬局に売ってますよ）：５ml精製水：４５ml　我が家は水道水で作ってます(´∀｀)精油（エッセンシャルオイル）：ゼラニウム　４滴、レモン　4滴、ペパーミント　2滴容器は遮光瓶のほうが精油が酸化しにくいので長持ちして良いですが、普通のスプレー容器でもオッケイです。レモンには空気浄化作用もあるのでオススメです。使用前はしっかり振ってから使って下さいね。我が家ではトイレの便座除菌と消臭に使ったりもしてますぜひお試し下さい(＝⌒▽⌒＝)
25May
- アロマストレッチ
  先日、後輩ちゃんのサロン　アロマセラピーサロンkien（キエン）にアロマストレッチの体験レッスンに参加してきました♪( ´▽｀)彼女はダンサーを目指したということでその時に培った実践的なストレッチをアロマの香りを漂わせた空間で行うというもの。良い香りがお部屋いっぱいに広がっているので呼吸も自然に深くなり、リラックスした状態でゆったりした気持ちでストレッチを約１時間行いました。呼吸を意識し、息を吐く時に声を出しながら行うとストレッチが深まるとアドバイスをもらってやると、全然違う！！身体がどんどん柔らかくなるのが分かりました！時間がない中で慌ただしくするものとは全く違い、使っている筋肉を意識し、正しい姿勢を確認してもらいながら行うので、無理はまったくしてないのですが、終わった後は足のむくみがスッキリとれて自分でも驚くぐらい足が軽かったです^o^池ちゃんありがとう^o^アロマトリートメントでも言えることですが、施術中に自分自身の身体に意識を持っていくことによって普段は気付かない筋肉の緊張やこりを感じることが出来る。そして日常で弱っている箇所をケアすると現状より快適に過ごせるようになります。その気づきのお手伝いや身体からのSOSを伝える事が我々施術者の仕事だと思ってます。それにしても…自分の身体の硬さに愕然として元体操部だったことは恥ずかしくて彼女には言えなかったです(⌒-⌒; )　もちろん当時は結構柔らかかったですよ^o^そして次の日はビックリするぐらい筋肉痛になっててまたまたショック。。。公園でチビ太と走り回ってるので筋肉には自信あったんですが。。。意識して使う！みなさんも意識してストレッチしてみて下さい。今までと全く違う効果がでるかもです^ - ^アロマセラピーサロンkien（キエン）↓http://aromakien.com
22May
- 保育付きアロマトリートメントコース
  昨日は暑かったですねぇ(｡＞0＜｡)皆さん、この時期無理は禁物ですよ！うちはすでに日中はエアコンをつけてます≧(´▽｀)≦暑さに慣れないこの時期は熱中症になる危険性が一番高いからです。暑さに慣れるまではエアコン等で室温を調整し、夏に向けてウォーキングや軽い運動等でしっかり汗をかいて汗腺をしっかり開いて熱が体内に溜まらないようにしましょうね（‐＾▽＾‐）さて、新しいコースを紹介します♪保育付きアロマトリートメントコース（６０分）８０００円（約２時間の保育時間含む）です。出産、子育てを通じて私自身がアロマセラピーに助けられた経験から保育付きのアロマトリートメントコースを考えました。子育て中は常に睡眠不足で全身の疲れがあっても子供がいると自分自身のケアが出来ない。かといって一時保育を使用して自分自身のケアをするというは少し違う気がする。自分自身の身体が辛いと子育てを十分に楽しめない。。このコースはお母さんにはアロマトリートメントによって身体の疲れを取り、心身共にリラックスしてもらい、お子さんにはベテラン保育士が月年齢にあった工作や遊びを楽しんでいたたげるコースになってます。カウンセリング時に子育ての相談をしていただいても構いません。隣のお部屋での施術になるので、お子さんが寂しくなったらお母さんの顔を見に来ていただいても結構です。お母さんとお子さんが共にハッピーになれるコースを目指してます。＊施術時間は６０分となりますが、カウンセリング、フットバス、お茶の時間を合わせるとプラス約１時間ぐらいのお時間をみていただけるようお願いいたします。施術のコース内容はアロマトリートメント６０分コースと同じです。＊木曜日のみのコースとなります。他の曜日ご希望の方はご相談させていただきます。
13May
- アロマトリートメントサロン　うたた　再開のお知らせ
  出産・育児の為、2012年からアロマトリートメントサロン『うたた』をお休みさせていただいていたのですが、嬉しいことに、その期間中にもお客様から再開を望んで下さるお声をたくさんいただきました。そしてこの度、息子の幼稚園入園を機に、2016年6月より再開させていただくこととなりました。子供がまだ小さいので、不安もありご迷惑をお掛けする事もあるかもしれませんが、ゆっくり少しづつ進んで行きたいと思ってます。営業日時、コース、料金変更等については、現在準備中の新しいHPに掲載させていただく予定です。しばらくお待ちいただけますようお願い致します。お客様のご要望に答えられる柔軟さと温かいサービスを提供出来るサロンでありたいと思ってます。たくさんの方にアロマトリートメントの良さを知ってもらえるように努めていきたいと思ってますのでどうぞよろしくお願い致します（‐＾▽＾‐）