「体脂肪が減らない～
」という泣き言記事を最後に、ブログから消えていたリンパ＆ダイエットアドバイザーのなおこです。
ダイエット部のみなさま、サボっていてごめんなさい。
４月から気持ちも新たに、更新がんばるね。ダイエット部第５期も始まることだし
ブログは書いてなかったけど、ダイエットは地道に続けていて、１１月の時点から言うとさらに２キロ減ってます。
しかし、体脂肪はあまり減ってないので、これが私の問題点かな～
克服するためにどうするか・・考え中でございます。
ダイエット部のなかで、食の講座を担当してはや１年が過ぎました。
昨年の秋からは「太らない食べ方」講座も始め、「更年期と食」の講座、「カラダの断捨離」講座などなど、
食に関するお話を、みなさまに伝える機会が多くなりました。
私はいつも一番はじめに
「人は自分の食べたものでできている」
ってことをお伝えしてます。
当たり前なんだけど、忘れがちじゃあないですか？
みなさん、コレを聞くと「ドキッ」とされますね。
いい加減な材料では、いい加減なものしかつくれない。
いいのもつくりたかったら、やっぱり材料選んでいきたいですね。
とはいえ、食べたものがすぐに身になるわけでもなくて
細胞がすっかり入れ替えるのは３～４ヶ月かかります。
だから長い目でみることも大事なんですが、やっぱり千里の道も一歩から・・
早く歩き出したほうが、はやく到達できるわけですね。
私の場合も、「あと３キロ痩せるといいなあ・・」「どうにか楽して痩せられないかな」などとなんとなく思っていたときには、
その３キロの壁が破られることはありませんでしたね。
本気で「ダイエットする！」って決心して、カラダに意識をしっかり向けて、いろいろ実行し始めたとき初めて痩せはじめたのです。
そう！
実は、ある日突然ダイエットのため「食べ方」「運動」に走っても、カラダは付いてきてくれないのですよ。
カラダには、恒常性というのが働くので、変わったことキライなんです。
すぐもとに戻ろうとするんですね、
だから、いきなりカラダに断りもなく「食べ物が入ってこない」状態を作ってしまうと
カラダはあせります。
節約して、もとの体重を維持しようとがんばってくれるんですね。
だから、ダイエットの第一歩は、「カラダに意識を向ける」ことだと私は思います。
そして、徐々に変えていく。これがリバウンドしないダイエットのコツなんじゃないかな。
１年３ヶ月、ダイエットやってきて、そしてダイエット仲間をみていて私が考えたこと、勉強したこと、発見したこと・・
参考になるかどうかは、わかりませんがこれからボチボチ書いていくので、よかったら読んでくださいね。