秋の寒暖差対策

季節の変わり目に体調が変化することが多いのは自然なこと。

次の季節に備え、体が準備してるのだから。

神経質にならなくてもいいけど、適応しやすいように、ほんの少し意識的に備えてあげるのも、体にとって省エネです😊👌

熱いお風呂は体調によっては血圧をあげるので、様子をみながら少し熱めかなくらいの温度で入浴してみてくださいね🍀

ザブンと勢いよく入らず、足先から慣らしながら浸かってください。

ちなみにおすすめ②の方法には、HSP入浴法(ヒートショックプロテイン)と、いう入浴法もあるみたいです。

ヒートショックプロテインは、傷んでしまった細胞を修復するたんぱく質のことで、老化とともに減ってしまうそうです。

このたんぱく質は、熱ストレスで増加するらしく、その性質を利用したのが、HSP入浴法。

免疫力を高めて疲れにくくしてくれる方法です。

詳しくはHSPプロジェクト研究所

https://www.youko-itoh-hsp.com/

HSPは運動でも増えるそうです。

わたしは、季節の変わり目だけでなく、

・忙しくなりそうなとき

・大事なプロジェクトや気合いを入れたいとき

・体力が入りそうな遊びのとき

(普段インドアなので、楽しみたいけど疲れるかも～というときとか🤣)

こんな日の前にも利用したりします🍀

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「なんとなくだるい・痛い」

「運動した方がよいのはわかってても、なんか体が動かない」

「自分にとってよい姿勢ってどんな感じ？」

あなたの「なんとなく不調だけど、なんとかしたい」を

ご相談いただける整体屋さんです。

ゆらゆら全身りらっくす。

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●うたた音　整体

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