毎日暑いですね
みなさん、夏バテされてませんか？
そんな方は、夏の寒暖差のせいかもしれません。
エアコンの効いた家や職場から外に出るとき。
暑い外から、冷房の効いた屋内に入るとき。
わたしたちの体は体温を一定に保とうとする恒常性機能というものが働いています。
この機能を支えてコントロールしてくれているのが自律神経です。
暑い外では汗をかくことで熱を発散させて体温を下げ、エアコンの効いた場所では
急な気温の低下に体を温めて守ろうとしてくれます。
（気温が下がった、自律神経がどう働いてくれているのかは、ぜひ、以前の投稿を見てくださいね。）
エアコンが手放せない日本の夏は、寒暖差をあらゆる場所で体感すると思います。
その度に、自律神経は働いてくれ、差が大きければそれだけ、
自律神経が参ってしまい、不調につながりやすくなってしまいがちなんですよ
●朝早くや夜の涼しい時間帯に軽めのウォーキング
●入浴
●夏は冷たいものやさっぱりした食事になりがちなので、スープや味噌汁など、温かい物を一品加える
●しっかり睡眠をとる
もちろん、整体も
ぜひ、元気に夏を過ごしましょう🌈✨
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