前回のブログから、続きを書くのに1週間以上かかりました。
その間、見事にスリップしてました
結果は、と言えば健康診断の血液再検査の結果、γ-GTPがなぜか400台から200台に下がっていたので、さほど大ごとにはなりませんでした。
お酒…、たくさん飲んでて体調も悪かったのに、どうして下がったんだろう？
考えられることは、動脈硬化の夫の食事療法に付き合って、一緒に健康食を食べていたからかもしれません。
魚や豆腐が多くて、野菜も海藻もキノコもたっぷりで、味もさっぱりして私好みなので、意外と美味しくてお酒にも合うのですよ。
2人で、よなよなエールをガブガブ飲んでしまっていました…
医師の提案してきた選択肢は、以下の通りです↓
・デイケア（プログラム）
→教科書的な知識を学ぶだけなので、既に知識のある患者にはさほど効果が期待できない。
・長期入院
→そもそも入院しても、アルコール依存は治らない。
・自助グループ
→他人に引きずられるリスクがあるから、他人の相談事を受けてしまう性格の患者（私）には、返ってリスクがある。
・短期入院
→不眠症の改善しかできない。
・カウンセリング
→数値がまだそれほど高くないから、この時点でカウンセリングを受けても、効果は何とも言えない。
・メンタルクリニックで不眠治療をする
→睡眠薬はお酒と置き換えするだけなので、依存のリスクが高いから勧められない。
・認知行動療法
→書店に自習本が売っているから、買って自分でやってください。
・太極拳、YOGA、マインドフルネス
→自力解決。
・思考パターン（考え方）を変える
→これが一番大事。
こういう話でした。
今後すぐに肝脂肪、アルコール性肝炎、肝硬変になる訳じゃないけど、10年後は保証できない。このままでは、必ず悪化する！
と叱られて、夫とノコノコ家に帰りました。
入院まで覚悟してたので、2人で放心状態。
そして、その夜に飲んでしまったー、よなよなエールを！
もう、駄目な夫婦だー
今夜から断酒再開です。
諦めないで何度でも頑張ろう！