丹田の深くまで息を吸って
深くにある
無駄な空気を抜きましょう
ゆっくりとゆっくりと
自分のペースで
心が穏やかになるまで
吸って
吐いて
吸って
吐いて
繰り返してみて。
目を閉じて、
光や風をイメージすると
よりいいかも
自分の中のイライラが出ていって
落ち着いたら
自分にいつもありがとうって微笑んで下さい
ゆっくりゆっくり
あなたのペースで。
と、今朝やってみたら落ち着きました。
今もカフェで一人でやってみると
落ち着きました(^^)
丹田の深くまで息を吸って
深くにある
無駄な空気を抜きましょう
ゆっくりとゆっくりと
自分のペースで
心が穏やかになるまで
吸って
吐いて
吸って
吐いて
繰り返してみて。
目を閉じて、
光や風をイメージすると
よりいいかも
自分の中のイライラが出ていって
落ち着いたら
自分にいつもありがとうって微笑んで下さい
ゆっくりゆっくり
あなたのペースで。
と、今朝やってみたら落ち着きました。
今もカフェで一人でやってみると
落ち着きました(^^)