平均睡眠時間はどの位ですか?

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平均睡眠時間はどの位で
すか? とたづねられたら 即座に７時間と答えます。
但し、熟睡時間が7時間まで無く、途中で目が覚めてしまうので、頭がすっきりせず一日中調子が上がらず過ごすことが多くなってしまうので、

運動をしたりして身体を少し疲れさせるようにして熟睡するようにしています。