いつもと同様壁立ちから開始
１０分くらいやったのち最近やっているのは踵をあげてそのままトンと落とすこと
この動きは気功でもやります
骨に刺激を与えて骨粗鬆症予防‼︎
しかも真っ直ぐ立っていることの自覚
新しい動きとしては鎖骨の周りを緩める
そしてスタッカートの練習
以前は胸骨を前に動かすように使ってました
鎖骨を拡げるように
日本人は内側に締めるように使いがち
長年上半身を拡げるように練習してきたので我々はすぐにできました
鎖骨を止めておかないで自由に動いて良いんですねと質問したら
しっかり止めておくのは足の裏だけ
と言われました
そうそう 足の裏は足の指も含めてしっかり使えるようにしないと