ピラティス

腰の調子がイマイチなので腹筋の中でも上向きに寝て腰の下に手を置いて脚を直角にしたところから地面に下ろしていくもの

一回やってみたらおかしくなりそうだったので休んでました

無理しない事にしたので

それ以外は不都合なくできたけれど腹筋は気をつけていても首に力が入ってしまう

肩凝っちゃう

良い方法があると良いな