運動らしい運動もやっていなかったので きっしょうのポーズをとる前に足を組んだら左脚の付け根が張っていて左血海が腫れている感じ
坐骨を中心にグルグル回すと身体がギシギシしている
自分と向き合う貴重な時間
猫のポーズの時に肘のシワの向きをお互いに向かい合わせに手をついて
と言われたので意識してみたら少し肩辺りがやりにくく感じた
捻るポーズは人をみると猫背でやってる人が多い
多分それでは効果が薄いような気がする
土台が大切ですよ
と先生が声をかける
膝だちのポーズは痛いので座って行いました
三日月のポーズも気持ち良い
空気が流れる感じ、なかなか、良いエネルギーが
集まるような感じで終わりました
気持ち良かったね