人と比べず、身体の声を聞いて、受け入れる
今の自分を認め肯定してあげる
この時間が好き
右から足を触り始めた先生ではありましたが、二人の気功の先生それぞれが左からやる事と言っていましたので左から
先週ポイントの足の状態からのジャンケン
少しスムーズに動きました
みんなで良い気を集める様な事を話してたけれど
どうなんですかね
初めての方がいたので 鼻の呼吸
吸って クンバク 息を止めて 苦しくなる少し前から吐き始め また 息を止めて クンバク また吸う
なかなか難しいかも
勾玉のポーズはなかなか気持ちいい