伸ばす筋肉縮める筋肉

ボイストレーニングの話で合気道の先生の話から

手をとって重心が傾いた方に手を返すことで相手が倒れるんだそうです

重い荷物を持つ時に縮む筋肉を意識しないで伸ばす筋肉を意識して持つと疲れないと聞いて

バーベルやプレートを使う筋トレ系のレッスンで伸ばす方を意識したら

なるほど     疲れて乳酸が溜まってきた感が少ない

これは良い事聞いたわ

ランジも意外と楽にこなせた

一ヶ月ぶりだったけど筋肉痛にもならなかった

歌の伸ばすように身体使うからね

ダンスもそうかもしれない

やってみよう