ピラティス

一か月ぶりのピラティスレッスン

みんなから久しぶり

と言われて     先生からも

珍しいじゃない     と言われ

がんばります

と答えた私

ピークピラティス

同じ動きでもどこに意識をいれるか

いわゆるドローインですかね

これを１時間やり続ける

あとは脚を動かすにあたっては脚の裏側を意識して動かす

時々腰がうきそうになる

これで動くと腰が痛くなりそう

腹筋もあまりついてないからロールダウン、ロールアップは厳しいなぁ

まだまだ手を使って上がってるよ