ストレッチ

順子先生のストレッチは整骨院の先生でもあるので
足のマッサージから始まるのですが、足裏のツボについて話しながら行うので硬くなっているところは病んでいる？状態だというのでゆっくり意識してほぐしていきます

踵まわり土踏まずが硬くなってる

優しくほぐしてあげる

先週から肋骨の下まわり、背中起立筋自分の手でほぐす

胃の疲れを癒してあげる

痛気持ちいい

夏バテ解消だ！

胸のチャクラの下あたりに指を置いて身体を前に倒すのも有効らしい