花粉症

今年は軽く症状が出ます…


ラジオで症状が軽減するというストレッチを紹介してました




床に座り膝を外に広げ足裏を合わせ前に手を出して伸ばす


骨盤たてたほうがいいのかな？




あとは猫のポーズみたいに正座して前に手をついて肩甲骨広げる




時々やってますがね



もっと頻繁にやれってことかしら