ストレッチ

順子先生のストレッチ


足の指の間に下からての指を挟んで前後に曲げるのはよくするストレッチ…



今日のは甲の方から指を差し込み 前後に曲げる



差し込むだけで すごく痛い!!



足指が開いている人はさほど痛くないらしい…



それでも少しやっていると痛くなくなるね～


先生によると肩が凝っていて 足の裏をほぐすと 一部分をほぐすと肩もほぐれるそうです♪




今度試してみよう～