ヨガ

初めての先生のヨガに参加しました


後半バランスのポーズがたくさんあって


ふらつきましたが


普段やらない動きもあって楽しかったです



呼吸してください



と盛んにおっしゃるので



終わってから質問しました



呼吸は胸呼吸ですか 腹式呼吸ですか
逆腹式呼吸ですか



私の場合は胸呼吸です


呼吸にお詳しいですね


気功やってまして 逆腹式呼吸をいわれていますので



素敵な先生でチラッとみえる臍ピアスがカッコよい先生でした♪



また参加させていただきます♪