久しぶりにレッスンを受けました♪
前に座った女の方が手を上にあげ軽く握り下におろしていたので、この場所は良い気の場所なのかな？
あとで伺ったら一年くらい習ったそうです♪
私のほうがもう少し長いかな…
またお会いしたら聞いてみよう♪
で、
ピラティスですが、
ボールを使ってだから骨盤を締める意識が抜けなくて 良かったです
まだまだ体幹が弱いので長座から膝を曲げて後ろに上半身をマットにおろしていくのは出来ても、上がっていくのはちょっとどこか掴まないとあがれませんでした…
でも何年が前よりできるようになったので
よしとします♪