先生が前のレッスンで靴下をはいてレッスンを受けていた７０代の方がおもいっきり滑って立ち上がれなかったらしい…
注意をこんこんとされました…
いつも裸足でレッスン受けているのでどんな動きで滑ったのかわかりませんが…
大きく足を開いたりするポーズもあるので稼働範囲を小さくはしたくないので
踏ん張るためにも裸足がいいです
足指まで使えますから
膝まわし…
膝に手をおいて、足を揃え左に体重を移し腰を落とし膝を前に回し右に体重を移動、膝伸ばし真ん中に持ってくる
腰を落とした時には足首が固いので後ろにひっくり返りそうになるけど 必死で耐えています♪
よくある膝まわしとは違うやり方なのでキツいです