気功

導引養生功


形として辛いものとは考えていますが、一番キツイと思えるのが

足膝を揃えてしゃがむものと
腰から半分に折り膝を伸ばし手首を外から内側に回し足首の曲がるところまで指をもってくる形



お腹がつかえて…

そこで逆複式呼吸は今の私にはムリ!!



先生の素晴らしい動きを少しでも真似たい♪