足指体操

実家の母が右足がいつも冷たいというので


一緒に足指体操をしました♪



色々なインストラクターの方々のレッスンで覚えたやり方を一緒にやりました～


１０分くらいやったらポカポカしてきて
とても 喜んでいました。


しょっちゅうは行けないから、 足が冷たいと思ったらやると良いよ…
鼠径部リンパもユックリ息をはきながら押すと良いよ…


教えてきました…



年をとってくると寒がりになってくるようです。


自分でできる事で無理なくやれるもの


そんな事で元気に長生きしてほしいです