３０分のストレッチを受けました
足指ほぐしからはじまります♪
土踏まずは背骨と同じと言われています
親指でユックリ押していくと右 左 痛かったりする所を丁寧にやります…
結構足温かくなります
四つん這いになって肩甲骨を動かします
片腕は伸ばしたまま反対を内側に入れる感じ
思ったように動かすことができず 激しい運動でもないのに汗だく～
客観的に見たらちっとも動いてないんだろうな…
ちょっとお試しあれ!!
だけど 肩甲骨が自由に動かせれば ダンスはうまくなるのでしょうね♪
先週はもっと動かなかった気がするから
小さな小さな一歩前進♪