冷え対策とよもぎ蒸し

皆さんこんばん
新堂彩です

今日も声ブログをお届けします

今はサウナの中です
暑いですが気持ちいいです♫

というのも自宅でできる
［よもぎ蒸し］という
サウナのセットをメルカリで買いまして

よもぎの乾燥した葉を買って
電気鍋で煮立てて
その蒸気を浴びるという

サウナをやっているんです
めちゃくちゃ気持ちいいです。

なので
最近は暑くなってきましたが
週に2回ぐらいは必ず入っています

このよもぎ蒸しなんですけれども
前から知っていたかと言うとそうではなくて
私がずっと体調が悪かったので
友達が心配してくれて

これ 体にいいから
体験してみたたら？と
教えてくれたんですね

本当はサロンへ行って
体験をしようかなと
思ったんですけれども

メルカリで売っていたので
購入して試してみることにしました

偶然なことにこの
よもぎっていうのが
気管支とか喉にとても良いらしく

なので 蒸気を浴びるのが
また気持ち良くて

そして
私が持ってる病気が
今慢性上咽頭炎というもので
痛みを感じなくても
常に鼻の一番奥が炎症している状態なので

喉や気管に蒸気を吸入するのは
とてもいいんじゃないかなと思って
治療のサポートも兼ねて入っております

夏になると
どうしても薄着になったりしますが

私 実はここ最近去年ぐらいから
ノースリーブは絶対来ないですね

どうしてかと言うと
もうこの季節は
お店屋や電車に乗った途端寒くないですか？

冷風で風邪を引いてしまいそうなので
絶対に袖ありの服を選んでいます

なおかつちゃんとしたカーディガンですね

かぎ編みとか薄い素材じゃなく
ちゃんと羽織れるカーディガンを持って行ったり
ストールを持って行ったり

肩を冷やさないように
首の後ろを冷やさないようにしています

これからますます暑くなると
お店や家の中と 外の温度差が
激しくなるので
皆さんもぜひぜひ
ご自身の方法で予防して
元気に過ごしましょう

ではまた★

暗順応って知っていますか？

皆さんこんばんは
新堂彩です

今日も声のブログを
お届けいたします

今日はこんな話をしてみようと
思うんですけれども

皆さんー暗順応ーっていう
言葉ご存知ですか？

多分読み方あってると思うんですけれど

暗いところに電気を消した時など
突然暗くなった時に
だんだんと暗闇から
ぼんやりと部屋の四隅が分かったり
目が慣れてくるなどの言い方をしますよね

その暗順応なんですけれど

私どうやら人よりも
めちゃくちゃ見えるみたいなんですね

というのも
旦那さんと一緒に寝るようになって
早何年なんですけれども

電気を消した時に
「何も見えない」って
いつもこういうんですね

ですが私はすごく見えてるんですよ

もちろん暗いんですけど
ぼんやり全てが見えてるみたいな状態で

これは私の勝手な予想なんですけれども旦那さん目が小さいので
普通よりちょっと見えてないんだと
だから私は普通ぐらい見えてるのかな
と思い込んでいたんです

あんまり真っ暗闇で
人とお話する機会ないのでですが

最近 子供とおやすみと言って
電気を消した時に

子供も
「ママ何も見えない！
ママの顔が見えない！」

って言うんですね
でも私はめちゃくちゃ見えていて

なんならジャンケンしても
相手が何を出したか分かるぐらい見えてるんですね

これって面白いなと思って

同じような体の作りをしていても
その性能と言うか機能が

人それぞれ全然違って
同じものを見ていても
全然見え方が違うんですよね

よく目の色彩感覚も
人それぞれ少しずつズレあると
言うんですけれども

全て自分の思い込みで
みんなきっと見えるはずとか

これが普通っていうのが
本当はそれぞれ個性があって
違う見方をしているのかなって思って

それは
何にでも当てはまるなと気付いたんです

そう考えると
この世界で見えているものすべてもですし

考え方や感じ方も
本当にその人それぞれで

その人の世界の中で生きているんだなぁ
とそんなところまで

私はつなげて

考えてしまうんですけれども
皆さんも是非

今度 暗闇で誰が一番見えるか
やってみてください♫

本番の迎え方

皆さんこんばんは
新堂彩です
今日も声のブログ
お届けしようと思います

今日はどんな話をしようかな
そうですね

皆さんは

日常生活の中で
何か本番を迎える時に
気をつけていることありますか？

私はお仕事柄 コンサートであるとか
ラジオのお仕事しているので

本番を迎えることが多いんですけれども

今度も司会の仕事をするにあたって
今練習しているんですけれども

日々こんなことに気をつけて
練習しているよっていうことを
お話ししてみたいと思います

例えば皆さんも
習い事などの発表会や
あとは会社の発表であるとか

人前に立つ時って緊張しますよね

私ももちろん緊張することも
あるんですけれども

心がけてることがいくつかあります

まずはなるべく当日のシチュエーションに近づけて練習をすることです

私の場合は
本番ヒールの靴を
履いたりすることが多いので
お部屋の中でチラシとかを引いて
同じ靴を履いて練習をします

やはり当日の体幹というか
体の感じ方と同じような
姿勢で練習すると安心します

本番当日もこんな感じで練習していたよねーって確認できるので

あとはマイクを持つ場合は
マイクを持つ姿勢で
例えば同じくらいの重さの物を持ったりします

そうするとその時の体のバランスとか
筋肉の使い方を
体に覚えさせることができるので
当日もいつもと同じ
という気持ちで臨むことができます

あともしかしたら一番大切なことは

緊張をしてもいいと思うことかもしれません
絶対緊張するので 笑

でどうして緊張するのかな

と問いかけてみると

その［本番］がやはり
大事だと思ってるから
大切なものだと思ってるから
緊張するんだなと思うので

こんな大切に思うことを
自分は今から頑張ろうとしているね

今まで頑張ってきた成果が出せたら嬉しいな とか
緊張している自分を見つけて
認めてあげる

あ、、、緊張してるよね

よしよし当たり前だよね
大切に思ってるもんね

そんなふうに思うと
私の場合は勇気が出てきます

皆さんも自分なりの本番の楽しみ方
見つけてみてください

ではまた声のブログで
お会いしましょう