免疫力UP！

去年から続いているR-1生活。

効果があるのかないのか、ともかく今のところインフルエンザにはかかっていないです。

風邪をひいても、会社を休むこともなし。

あくまで今のところですが。

ひきつづき、続けます。

フリーペーパーを読んでいたら、免疫力をUPする方法が載っていました。

１）乳酸菌を毎日とる

２）バランスよく食べる

３）適度に運動する

４）ぬるめのお湯につかる

５）質の良い睡眠をとる

６）よく笑う

７）ストレスをためない

８）規則正しい生活

９）こまめなうがい・手洗い

１０）３つの「のみ過ぎない」を守る→酒・たばこ・抗生物質

いずれも心がけてはいるけれど、出来ていないことが多い気がします。

ちょっとずつでも気をつけなければ！

さて、晩御飯。

久しぶりのすき焼き。

旦那様大喜び。