明け方に足がつったのだ。
明け方に脹脛がガキン！となって、あまりの痛さに飛び起きた。
これは金縛りか
とも思ったが、起き上がれるってことは違うのだろうなあ
単なる老化?!
何故こんなことになるのだろう・・・とネットで調べてみたら
■足がつる原因
①筋肉疲労
②運動不足
③カルシウム・マグネシウム・水分不足。
ここのところ胃が不調なので、水分もあまりとっていなかったし・・・と、今度は「胃の不快感」や「食欲不振」について調べたくなった。
■胃の不快感、食欲不振の主な原因
一、細菌感染
二、不規則な食事、暴飲暴食
三、ストレス
四、睡眠不足
心当たりあるようなないような(^^;)
ヨガの真似事をするようになって、自分の身体と向きあう時間が増えたとは思っていたが、やはりもっともっと身体の声に耳をかたむけていかなければならないなあ・・・。
さて、晩御飯。
もやし炒め、切干大根煮、春雨サラダ、かぼちゃのそぼろあん、粕汁。