今週、東京は初雪でしたね。
皆様如何お過ごしでしたでしょうか？
私は雪が降ると嬉しくなるタイプですので、いそいそと長靴を履いてご近所をパトロール致しました。
I have a woman’s body and a child’s emotions.
-Elizabeth Taylor-
そして、お仕事が終わった後は、ベランダにヒーターを出してダウンを着込み、雪見ワインを楽しみながら、久しぶりにサッポロ一番醤油味を頂きました。最&高♡♡♡
また、雪が降ったら次回は味噌味にしようか辛ラーメンにしようか、、選べる様にストックいたしましたw
私はインスタントラーメンも神経質にならず、たまに頂きます。
昔、身体を悪くした時に玄米食にしお肉断ちをし神経質にした時期がありましたが、世間様が嫌になり世捨て人の様になりかけましたから、それからは
薬膳を学び五味五彩を意識して
満遍なく色々な食材を頂いています。
最新の研究で、健康長寿には腸内細菌の多様性が重要で、元気なお年寄りは細菌の数が非常に多いという事が明らかになったそうですから、多様性を育むバラエティーに富んだお食事をしている私も、元気に歳を重ねられたら良いなと思っています。
(色々お野菜ミネストローネと辛子バターとキャベツたっぷりホットドックが昨年から週末のヘビーローテーションです。)
でも忙しい日や疲労中には、色々と用意をするのは大変ですから、栄養素が豊富で栄養価が高いスーパーフードを上手に日常にとり入れています。
宣伝になり恐縮ですが
販売している飲むはらまきにも、スーパーフードのモリンガを配合しています。飲むはらまき
美味しい楽しいお食事を日々楽しみながら
(スキレットで林檎のキャラメリゼ。バニラアイスと頂くと至福でした)
(親友に頂いたハートのレモンにキュン♡写っている焼売も頂きもので絶品！)
(久しぶりの再訪、恵比寿トラジさん。良いお肉がリーズナブルでした)
運動の時間をもっと増やして
今年も健康に過ごしたいと思います。
健康には自由がある。健康はすべての自由で第一のものである。
-アンリ・フレデリック・アミエル-
それでは
いつも有難うございます。
どうぞ皆様も暖かくされましてお身体もお心もポカポカと引き続きお健やかにお過ごしくださいませ。