春は寒暖差や強い乾燥から体調が乱れやすい季節です。意識的に心身整えた生活を送る必要があります。
運動ストレッチや筋トレ、またウォーキングなど。程よく体を動かして体の循環を助けてあげましょう。
また食事は甘いものや酸っぱいものの食べ過ぎないように気をつけ、消化しやすい食べ物を適量食べて食べすぎないように。
スパイスなどを利用するのも消化を助けて有効です。
食べたものが消化されず滞ることが病気の原因になります。
体の機能が緩慢になりやすい季節なので運動、食事、睡眠、セルフケアなどで代謝を高め活性化してあげてください。
アーユルヴェーダのケアでは、ガルシャナという絹手袋の摩擦法や生姜やウコン、シナモンなどのスパイスの利用、などおすすめです。