ごきげんよう
今日は長年苦しんでいた
便秘が解消されたお話
体質･環境等、個人差があることなので
参考程度に読んでいただけるとコレ幸い
幼い頃から、どちらかと言うと便秘で
より酷くなったのが
およそ10年程前
結婚(私は晩婚です)･転職･禁煙と
)･転職･禁煙と何気にストレスが多くなって
だまっていたら10日は出ないなんてザラ…
不思議に出ない不快感は
そんなに感じてはいなかった
ただね、禁煙して食べる量が増えて
そして運動不足
だけど＆だから 💩出なくて
そしたら
当たり前に
太ってきたのよね
ヤバい マズい💦
なんとか出さねば！と思って
ドラッグストアに言って手に入れたのは
浣腸と市販の下剤
２年くらい続けてたら
ハイ
めでたく 痔主
めでたく 痔主しかも飛び出すほうの…
肛門様に
ご負担かけまくっていたのよね
しかも
腸も自分で動こうとしていない感
ありまくりで
腸も本人同様
ナマケモノになっていたのだ
これはさすがにマズい💧
ヤクに頼らず
体にいいもので
なんとかせねばと
行き着いたのが
きなこ入り豆乳
ネットで調べた情報
朝ごはんをきちんと食べて
きなこを入れた豆乳飲んでを
続けてたら
自然に
出た出た～
ちなみに痔ちゃんもでちゃうけど笑
ドラッグストアで下剤買うより全然安いし！
体にも優しいし！
なんで
もっと早くに
気づかなかったの
それは、私の性格が面倒くさがりで
調べることを怠っていたからだよ
とりあえずでるようになったけど
大きく育った(巨大化した)体は
なかなか戻らない
新陳代謝、落ちまくっているからね
今現在は、きなこ入り豆乳プラス
乳酸を取りたくてL-92とヤクルト
運動は相変わらずしていない...
腸活をきちんとするならば
適度に運動した方がいいので
もう少し暖かくなったら
夫を誘ってウォーキングするつもり
新型コロナウィルスの影響で
大好きな野球も開幕しないしね
※きなこ入り豆乳レシピ
【材料】
ひと袋100円くらいのきなこ
豆乳（私はコレステロール値が高いので、特保の
豆乳を使ってます）
コップ1杯の豆乳に、大さじ2杯くらいのきなこを入れてよく混ぜる
多少、粉っぽい時もあるよ！
飲んじゃえば、一緒だよ！