生理痛もなかなか治らず、今日まで大人しくしておこうと、1日家で頭の中を整理しました。
サプリや、食べ物や、あれやこれやと。
サプリや、食べ物や、あれやこれやと。
移植2回戦はもう始まっている
。
。とりあえず、1回戦で始めた『卵チャレンジ』。これは、今も続けてます。
上位ブロガーさんの投稿を読んで始めました。そのブロガーさんは、移植後でなければ1つでもいいと言っていましたが、わたし、これ、ものすごく気に入りまして、続けてます。
『卵チャレンジ』＝『若返りチャレンジ』だと思ってます。
卵をたくさん食べるようになって、お肌の調子がすごぶる良いんです。
きっと、これは若返り効果だと。
。お肌に結果が現れているということは、きっと身体にも効果ありだと思うんです。
毎日4個は食べてます。移植の後は生卵も増やして6つ食べるつもりです
。
。あと、葉酸サプリを見直しました。
今日あたり届くと思いますが、ディアナチュラの葉酸+ビタミンB6、B2から→同じくディアナチュラの葉酸+鉄、カルシウムに変更します。葉酸、鉄、カルシウムの量と価格帯から決めました。
妊活中に必要な葉酸の量は食事性240μg+サプリ400μg。サプリで480μg補えるので、あとは食材で補います。
ちなみに480μgは、妊婦の場合に必要な量とのこと。
でも、葉酸は800取った方が良いとの見方もあり、これはちょっとまだ検討中です。
2倍飲んでも良いかなと思ってます。
ちなみに葉酸の取りすぎはNGとしている見解もあるようですが、不要分は尿で排出されるとの見方もあり、わたしは、そちらを採用しようと思います
。
。色んな情報があって、どれが正解なのかわかりません。
でも、たくさん読んで、自分に合ってそう、納得ができる、期待したい、そんな情報をうまく整理して活用したいですね。
＊＊＊移植待ちの今やっていること＊＊＊
・卵を毎日4個以上食べる
・寝る前に牛乳を飲む（ミルクセーキでついでに生卵も取ってます）
・ナッツとドライフルーツ
・朝は小松菜のスムージー
・毎日納豆
・葉酸サプリ800μg
・こうじ酵素サプリ
・旦那さんはマカと亜鉛
・夜のヨーグルトなるべく陽のフルーツと共に