今日は朝から気分が優れない。
着床に向けて実際やってることのまとめ
お庭に出て風を感じると少し良い感じ。
でも、ランチの後、夕方まで寝込んでしまいました。
お散歩は起きてからゆで卵食べた後30分ほど
。
。この気持ち悪さがそのままつわりへ繋がればいいなぁと思います。
最近、ある方のブログの読者になりました。すごく色々勉強されててすごいです。
参考にさせていただいて、すぐ取りかかれそうなこと、卵と発酵食品を取り入れます。卵は前から気になってた話題でした。
卵の協会も1日2個でも3個でも！を推奨。
そのブログの方は、毎日6個と書いてらっしゃいました。卵は熱を加えると栄養素が変わるらしく、3つは生で3つはゆで卵で、との事。
6つは難しいので、とりあえず3個から始めました。
ゆで卵は半熟派なので、沸騰に入れて7分そのあとお水でつるんと剥きます。
茹ですぎてないので、モソモソせず2つペロリです。ゆで卵なら3ついけそう
。
。発酵食品については、毎日ヨーグルト食べてますが少し量を増やそうかな。あとはチーズが大好きなのでチーズと納豆も積極的に食べようと思います
。
。あ。寝る前のホットミルクもとのことなので、それも
。
。これから晩酌。
ノンアルコール赤ワインお取り寄せしました。
健康に良いとされる赤ワイン。でもやはりアルコールは取れないので
。
。そこでお取り寄せ。ノンアルコール赤ワイン。ノンアルコールでも充分効果が得られてしかもカロリーは通常の赤ワインに比べて1/3というから驚きです
。
。あとは美味しいかどうか。ですね。←前回の妊娠の時も取り寄せたのに覚えてない。そもそも飲んだかな？あれ。流産して必要なくなって料理に使っちゃったかも
。
。着床に向けて実際やってることのまとめ＊お散歩 1日30分くらい
＊朝のフルーツヨーグルト 陽の果物オレンジやぶどうで
＊ナッツとドライフルーツ摂取 1日小皿に一杯分くらい
＊卵 1日3つ 明日は4つにするかも
＊ノンカフェイン
＊寝るときの腹巻
＊日中は毛糸のパンツ
＊ヒートテックの靴下
☆追記☆
さぁ！晩酌！と思ったら、まさかの0.5%未満ワインでした。
次はちゃんと確認して買います
。
。なので、今日はノンアルビール。
