さて、私ごとですが、先日久しぶりに夫婦間バトル(?)
今回は夫の行いに、私の堪忍袋の緒が切れました。
以前夫婦間に大きな問題があり、
それは解消してきていたのですが、
実は最近、表立って問題はないものの、
私の中では、二人の関係と家族間のコミュニケーションに
危険信号を感じていました。
そんな中でのトラブル発生。
今回の出来事と、日ごろ感じている違和感が相まって、
私の中では怒りの感情が激しく渦巻いていました。
このまま夫と話せば、相手を責める言葉しか出てきません。
なので、夫と話す前に、セルフインボイで感情のケアをしました。
まずは怒りの感情をしっかり味わうことを自分に許します。
昔は怒りの感情を出してはいけないと思い込んでいたので、
自分の中に抑え込むだけでしたが、
それだと、どうしても不完全燃焼感が残りますし、
「私ばかりが我慢している」
しかし、相手に負の感情をぶつけることは、私の中では「しない」
相手にぶつけずに、しかし、
このあたりのことは、
「怒りを怒りで返さない」という記事にも書きました。
自分で自分に、
「怒ってもいいんだよ。
怒っているんだね。
悲しかったんだね。」
と声をかけながら、負の感情を出し切ります。
そして、そこからインナーボイスセラピーで、
種となる出来事を見つけ、その時の自分の感情を
丁寧に癒し、満たしてあげました。
セルフセッションで、自分がなぜ、こんなに怒りを感じるのか、
本質の部分に気が付き、
感情的にはすっかり落ち着いてから、
夫と向き合い話し合う時間を持ちました。
ときたま、相手を責める言葉も出てしまうこともありましたが、
今回のトラブルを通じて、私が何を受け取って、
今後、お互いどうしていきたいか、
（実は初めてかも・・・＾＾;）
親しい間柄のパートナーとのけんかや言い争い、
お互い感情を出し切ってぶつかったけど、
パートナーは何も自分のことを理解してくれない、
そもそも本当に言いたかったことが伝わった感じがしない！！！
と思うことありませんか？
それは、きっかけとなった出来事にとらわれて、
その出来事によって引き出された、
本質的な自分の欲求を伝えられなかったからなのです。
感情がぶつかり合うと、
どうしても相手の行いや出来事を責めてしまいがちですが、
大事なのは、それによって
自分が、何を受け取り、どう感じたか、ということです。
それをパートナーに伝えることが出来れば、
あなたの怒りの奥にある本質的な感情に気が付くことができ、
負の感情のぶつけあいになることはないでしょう。
感情のぶつかり合いにならなければ、
お互いにちゃんと言いたいことを伝え合うことができ、
今後どうしていくか、ということも話せると思います。
そうすれば、その話し合いが終わった時点で、
パートナーとの関係は改善しているでしょうし、
未来に向かって一歩進んだ状態になれると思いませんか？
私の家族間の関係性も、
今回のことで大きく変わってくると思います。
私にも夫にも変える要素があり、
夫とともに、家族という関係性を改めて作っていく
良いきっかけになっていくといいなと思っています。
今回は内輪のことでちょっと恥ずかしい内容でしたが、
身近なパートナーとの関係性、
私自身も大きな気付き・進歩だったので、
シェアしてみました＾＾
詩子さんのパートナーシップの参考になればうれしいです♪
それでは、今日も一日ご機嫌よくお過ごしください♪
ごきげんよう＾＾
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