5日間だけのダイエットチャレンジ
ただ痩せるのだけではなく、綺麗な体作りも目標にチャレンジしました
いつもの食事は本当にいつも通りで、ご飯大盛りの時も しょっちゅう！笑
でも野菜は摂るように心がけました
間食なども一切せず、この方法↑は守りました
うちはお昼にブレッド&スープにしましたが、多分夜に置き換えた方がもっと効果がでると思います
ただうちは夜にブレッドとスープのみなんて、耐えられないのぉー
だから昼にしたのぉー
今回は友達に色々聞きながら進めていったので、ただのダイエットというよりは、体のしくみを勉強をしながらという感じでした
揚げ物などの脂質が吸収しやすい体なのか、お米やうどんなどの糖質が吸収しやすい体なのか
1人1人体質が違って、自分に合った方法を知ることも大事なんだなぁと思いました
あとお水をたくさん飲みました
このダイエットプログラムのセットには脂肪をメラメラ燃やすシェイプアップスープと、脂肪をバラバラにするプロテインブレッドがあります
水をたくさん飲むのは、脂肪が燃焼したあとの老廃物(燃えカス)を体の外に出すため
1日2㍑が目安やったけど、1日2㍑は飲めんかった！
こうやって老廃物を外に出して体の中を綺麗にしていくのですね
で、
肝心の結果ですが
体重－0.3kg
ウエストは－1.7cm
ヒップは－1cm
太ももは±0cm
でした
少しやけど減ってる
体重はあんまり変わらんかったなぁ( ￣▽￣)笑
ただ！ただ！
体脂肪がなんと！
+3.2%！
ま、また増えてるやんけー笑
前回も体脂肪が増えていて書きましたが、
体脂肪が増えたのは無駄な水分が抜けたから
むくみがなくなった分増えたというわけですが、『増えた』というより、
『本来の体脂肪が顔を出した』というわけであります！
要するに、
現実をつきつけられたのであります
どんだけあたいはチャポチャポ無駄な水分抱えて過ごしていたのだろう
色々ありましたが 笑、5daysダイエットチャレンジを終了して1番体に変化が出た部分があります
それは、、
『お肌』
でした！！
ファンデーションの のり方が全然ちがう！！
これはうれしかった！！
体の老廃物を出すだけでこんなに違うものなんやなー！
苦なく楽しくできたプログラムでした
ちはるよー
ありがとよー
で！
この5daysダイエットチャレンジが終わって、2日後、体脂肪が気になり 笑、はかってみたらなんと！
－3.7%になっていたーーー！！！
急いで友達に連絡すると、
『本来の体脂肪が顔を出して、そっから下がってきてるんやで』
そういうことなんかーー
で、さらに昨日 もう一度体重などをはかってみたら、
(※初日の時と比べた差)
体重－0.2kg
ウエスト－1.7cm
ヒップ－2cm
太もも±0cm
そして体脂肪は－3%
本来の体脂肪が顔を出した時との差を比べたら－5.5%！！
まだ友達に報告してないんやけど、これってすごいやんな？？笑
スープがメラメラ燃やしてくれたんやね～
ブレッドがバラバラにしてくれたんやね～
ありがとうございました
最近は塩分をとりすぎたなぁと思ったら、塩分と水分をくっつけて体外に排出してくれるカリウムを水分と一緒にとるようにしたり気をつけてます
朝の青汁も飲むようにして野菜も摂るように心がけてます
チャレンジは終わったけど、できることは続けていきます
お米だけは、やめられない
あぁ、なんて美しいおむすび。。
とりあえず次はお金を貯めてDNA検査やな
糖質を吸収しやすい体でありませぬように。。。
おわりー
ただ痩せるのだけではなく、綺麗な体作りも目標にチャレンジしました
いつもの食事は本当にいつも通りで、ご飯大盛りの時も しょっちゅう！笑
でも野菜は摂るように心がけました
間食なども一切せず、この方法↑は守りました
うちはお昼にブレッド&スープにしましたが、多分夜に置き換えた方がもっと効果がでると思います
ただうちは夜にブレッドとスープのみなんて、耐えられないのぉー
だから昼にしたのぉー今回は友達に色々聞きながら進めていったので、ただのダイエットというよりは、体のしくみを勉強をしながらという感じでした
揚げ物などの脂質が吸収しやすい体なのか、お米やうどんなどの糖質が吸収しやすい体なのか
1人1人体質が違って、自分に合った方法を知ることも大事なんだなぁと思いました
あとお水をたくさん飲みました
このダイエットプログラムのセットには脂肪をメラメラ燃やすシェイプアップスープと、脂肪をバラバラにするプロテインブレッドがあります
水をたくさん飲むのは、脂肪が燃焼したあとの老廃物(燃えカス)を体の外に出すため
1日2㍑が目安やったけど、1日2㍑は飲めんかった！
こうやって老廃物を外に出して体の中を綺麗にしていくのですね
で、
肝心の結果ですが
体重－0.3kgウエストは－1.7cmヒップは－1cm太ももは±0cmでした
少しやけど減ってる
体重はあんまり変わらんかったなぁ( ￣▽￣)笑
ただ！ただ！
体脂肪がなんと！
+3.2%！
ま、また増えてるやんけー
笑前回も体脂肪が増えていて書きましたが、
体脂肪が増えたのは無駄な水分が抜けたから
むくみがなくなった分増えたというわけですが、『増えた』というより、
『本来の体脂肪が顔を出した』というわけであります！
要するに、
現実をつきつけられたのであります
どんだけあたいはチャポチャポ無駄な水分抱えて過ごしていたのだろう
色々ありましたが 笑、5daysダイエットチャレンジを終了して1番体に変化が出た部分があります
それは、、
『お肌』
でした！！
ファンデーションの のり方が全然ちがう！！
これはうれしかった！！
体の老廃物を出すだけでこんなに違うものなんやなー！
苦なく楽しくできたプログラムでした
ちはるよー
ありがとよーで！
この5daysダイエットチャレンジが終わって、2日後、体脂肪が気になり 笑、はかってみたらなんと！
－3.7%になっていたーーー！！！
急いで友達に連絡すると、
『本来の体脂肪が顔を出して、そっから下がってきてるんやで
』そういうことなんかーー
で、さらに昨日 もう一度体重などをはかってみたら、
(※初日の時と比べた差)
体重－0.2kgウエスト－1.7cmヒップ－2cm太もも±0cmそして体脂肪は－3%
本来の体脂肪が顔を出した時との差を比べたら－5.5%！！
まだ友達に報告してないんやけど、これってすごいやんな？？笑
スープがメラメラ燃やしてくれたんやね～
ブレッドがバラバラにしてくれたんやね～
ありがとうございました
最近は塩分をとりすぎたなぁと思ったら、塩分と水分をくっつけて体外に排出してくれるカリウムを水分と一緒にとるようにしたり気をつけてます
朝の青汁も飲むようにして野菜も摂るように心がけてます
チャレンジは終わったけど、できることは続けていきます
お米だけは、やめられない
あぁ、なんて美しいおむすび。。
とりあえず次はお金を貯めてDNA検査やな
糖質を吸収しやすい体でありませぬように。。。
おわりー