自分の気持ちと向き合う！ノートの活用法①

ここ1週間ほど

実際にやってみている

「ノートに書いて設定変更」のワーク

藤本さきこさんが発足されて有名ですが

友絵さんのブログでも紹介されていて

今日はそちらをリブログさせて頂きます

詳しいやり方は。。

皆さんのblogを辿ってくださいね〜（笑）

私がやってみて実感したのは

単なるフラットな事実に

たくさん意味をくっ付けて

だいぶ妄想や決め付けで

一喜一憂してたのね〜ってこと（笑）

そこに気付けただけでも

かなり儲けモンだと思います。

ずいぶん楽に受け止められます。

「どうしてそう思ったんだろ？」

って自分に聞いてあげるうちに

「本当はどうしたかった？」が

見えてくるようになりますし

自分のことを知ってあげる。

本音が分かってくると嬉しい

自分に課してた制限も

客観的に見えてきたりします（笑）

3日目くらいに実は

掘り下げて掘り下げて

（のつもりが下手くそに進んでしまい）

重〜くなったこともありましたが。。

メンターの方々みたいに

私はまだ上手に出来てないかも、ですね笑

このワークがあれば

どんな感情が出て来たとしても

ノートが全て受け止めてくれる、ので

リラックスして

現実の中で過ごす時間が

ちょっとずつ増えています。

こうやって行けば

自分で自分のこと幸せにしてあげられる

そんな気がしています

無理にポジティブにならなくていい。

どんなモノが出てきてもいい、ってのが

楽チンですね

素敵なワークを教えて頂いて

とっても感謝なんです。

ありがとうございます。