＼食と心をつないであなたらしさをサポートする／
心身ともに健やかに美しく。
行動できる自分で自分の道を切り開く
そんな仲間を増やしたい！
管理栄養士として企業で10年
予防医療事業メインに携わってきました。
自身の経験から、健康が全てではないけど、
「健康はすべての豊かさの基盤」との思いから、
自ら健やかで過ごせる体や心の持ち方を発信しています
こんばんは。
またまたブログ投稿が空いてしまいました！
最近ふと気付いたことを書きます。
最近めっきりひげがはえてこない！
えーっとですね
実は私、たまーーにあごに毛が一本だけ生えることがちょいちょいあったんです。
わりとしっかりめなの😂
それがね
最近お目見えしてないな、と！
写真は本文と関係ありません。
いや、ひげはやしてる時はこうやってぼおっと空を眺める心のゆとりがあまりなかったように思う
長らく
ストレス⤴︎
交感神経⤴︎
男性ホルモン⤴︎
となっていたと思われる😦
うんうん
今は
だいぶマイナスに振るストレス、激減したもんな❤︎
女性はゆるむの、大事。
なるべくご機嫌にできる域を越えてまでやりたくないこと、やらない。
ついついキャパ以上のことやろうとしちゃうって、
自分で自覚しておくことが大切だ。
あご髭生えてるあなた、
戦いすぎて
ストレス上げ上げなってませんか？
ストレス感じてなくても
からだは正直だよ
ストレスって便利だけど曖昧な言葉でもあるな。
ここでいうストレスは主に精神的過度なストレスです。
精神的ストレスもちょうどいい塩梅だと自分の活力になり良いのですが、少しでも過ぎるととたんに悪い方向に働き出します。
生化学的にはその時点で活性酸素が過剰になる、、つまり酸化ストレスが発生します。
酸化ストレス…
からだで起きるサビ
です。
色々なところがサビます。
サビは炎症の元になります。
つまり、シミ、しわ、たるみ、血管の衰え、体臭…
細胞の衰えに拍車をかけてしまうのであらゆるところに影響が出てしまう。
体臭、で思い出したけど、
脂が酸化したものを過酸化脂質（ヒドロキシノネナール）というのですが、
私昔、夏の夕方に鼻の下を伸ばすとくさかったんです…
（今日は変な暴露が続くな…嫌いにならないでね）
これ、過酸化脂質です。
夏の暑さ
酸化しやすい食べ物
酸化しやすいカラダ
夕方なり疲れやストレスが⤴︎
皮脂が酸化してにおう…
ってことです。
そのにおいがなくなったのですが
酸化しやすい食を控えたことが大きいです。
おっとまたズレちゃう。
戻します。
だからストレスがストレスとなるその塩梅を
自分の中で見極める力が大事かな、と思います。
また、同じ事象でもそれを「ストレス」と受け取らないマインドが手に入ると最高ですね
それでは、今日はここまで。
おやすみなさい🌙
