お疲れ様です。
寒い季節で，ノロウイルスやインフルエンザなど病気が蔓延する季節ですので,体調管理が重要です。
先週末は引きこもって読書に耽っていました。
読んでいた本の一つに『超一流は無駄に食べない』があります。
軽くまとめてみました。
近年の健康食ブームの一方で，
食べ過ぎることが,胃腸に負担をかけ,体のほかの部分への血流量
また,体温も下がるため，体の免疫力が低下して,ウイルス等に負
したがって,食べ過ぎは万病のもとになります。
何を食べるか，も重要であろうが，
占めていそうです。健康食＋
人はストレスのために食べることがあるものの，
ストレスが大きくなってしまいます。
朝食を抜くだけでも大きな効果があるとされています。
2016年のノーベル医学生理学賞を受賞したオートファジーは，
のことで，飢餓状態の細胞はウイルスや老廃物を捕食するというものです。
の糖分や脂肪が増加して，
つまり,食べることはリスクでありチャレンジでもあるのです。
考えるべきです。
断食することで逆に体は強くなります。
体調がよくなったりします。これは今までの常識とは異なるため,いろいろな
広めていきたいです。
食べ過ぎずに生きていかねば！
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