回転のフォーム

ペダルを回転させる方法を意識しだしてから、大腿部にかかる負担が軽減したように思う。骨盤を立てることを意識しだしてから、腰への負担が減ったように思う。
それぞれの体型や体力、走る距離や速度によって変化するものだろうけど、正しいフォームを目指すことは重要なようだ。
以前のフォームは大腿部への負担が大きかったのか、筋肉が肥大しているのが見た目に明らかだったけど、改善を試みて一週間で少しマシになった。脚全体でペダルを回せている証拠だろうと思っている。
どこか局部を集中的に鍛えるのは筋トレに似ていて、それは望むところではない。体全体のバランスを整えたい。そのために、同じ運動の中で更に楽にこなせるフォームを研究しよう。