つぶやき

自分に必要な体力を備えたい。それと軽さは重要。余計な肉を落とすだけならウォーキングや半身浴が有効らしいが、走れる筋力くらいは欲しい。肉を落とすには20分以上の継続した運動が必要なので、目標は30分間走れるようになること。そうなるには、早起きの習慣と毎日こなせる体力が必要であり、今はこのふたつを身に付ける段階。雨天以外の休みは週１回とする。