つぶやき

走った。20分走。ケンビキの痛みは昨晩あたりからマシに。サロンパスが効いたか。今朝も少し痛んだけど、無事完走。距離とペースに慣れてきたが、まだまだ維持。無理してしんどくなると、長続きしなくなる。同じことをずっと続けるだけでよい。今はそれでよい。