今日こそは、今日こそは自転車通勤しましたよ！
まぁ、どうでもいい報告なのですが。
朝から自転車で２１ｋｍの道のりを走るというのは、非常に楽しいです。
いや、疲れます。
それなりに疲れるのですが、体を動かすということが楽しい。
走っている間は、走ることに夢中になっておりますので、あまり疲れを感じないのですが、職場に着いたときに、太ももの筋肉が疲労していることを感じます。
膝がカクンってなるような感じ。
継続することで体が鍛えられれば、これは解消されるものと思っています。
それに、あまり筋肉が疲労するような走り方は、したくありません。
私、別に体を鍛える目的で自転車通勤しているわけではありませんのでね。
あくまで楽しく体を動かすことと、経費削減が目的。
あと、そこにダイエット効果が付随してくれば儲けモノといった感じです。
ダイエットという観点で自転車の走り方を考えたとき、重いギヤでガンガン漕ぐのは良くないそうです。
比較的、抵抗の少ない軽いギヤで、シャカシャカと漕ぐのが良いそうです。
なんでも、負荷の大きい運動では、筋肉は鍛えられるのですが、消費するエネルギーは糖分が主になるそうです。
この場合、脂肪はほとんど燃焼されません。
対して、軽い負荷の運動をした場合、エネルギーとして脂肪がより多く消費されるそうです。
加えて、下半身には全身の約７０％の筋肉が集中しているらしく、下半身の運動が主になる自転車は、非常に多くのエネルギーを消費する運動ということになっているそうです。
自転車に上手に乗ることで、筋肉を鍛えずに、効率よく脂肪を燃やす運動が可能ということです。
以上、ネットで調べた情報ですので、ウソかも知れません。
でも私、これ信じる。
信じて痩せる。
とはいえ、この度の自転車通勤への切り替えは、痩せることすら目的ではありません。
とにかく運動したいのです。
自転車に乗って楽しければ、それでいい。
午後になって曇ってきてるのがちょっと心配。