ジョギング日記・・・４０日目
お、今気付いたんですけど、４０日目にして４０分走ってきましたよ。
７ｋｍを４０分かけて走りましたよ。
かなりのスローペースです。
でもね、有酸素運動をするっていう意味では、息が切れないくらいの運動を長く続けた方がいいわけ。
だから僕も、出来るだけ息が乱れないように、フォームが崩れないようにっていうのを意識しつつ、走ってきました。
走り終えたときに、「ハヒー、ハヒー・・・」とならずに、すぐ深呼吸できるくらいを目安にしています。
その成果かどうかはわかりませんが、体重１．５ｋｇ減。
まぁこんな結果はたまたまですよ。
走ることに慣れてくると、朝は走るほうが断然体調がいいです。
最初のうちは筋肉痛や関節痛や三日坊主やらに負けそうになりますが、慣れてしまえば走るほうが楽しい。
ただ、あまり距離が長くなってくると、コースに困ります。
今日だって出来るだけ大きな道を避けてコース設定したのですけども、どうしても通らなければならない嫌いな道とか出てくるわけですよ。
嫌いな道の何が嫌いって、トラックが排気ガスを撒き散らしてガンガン走ってるとかね。
ゴミがやたら落ちてる道とか。
ジョギングをすることで、自分の町のリアルな姿を拝めるのである。
ホントの君を見た。