ジョギング日記・・・２９日目
今日もジョギングとダッシュ。
昨日まで３．５ｋｍのジョギングだったところを、４ｋｍに延ばしました。
ダッシュをすると、すぐに筋肉が張りますね。
ジョギングだけのときよりも、入念なストレッチが必要かと思われます。
そうそう、やっと体重が２キロ減りました。
約１ヶ月間ジョギングして、たったの２キロ。
ホントに走っているのか、自分でも疑わしくなりますね。
いや、走ってますけど。
体を動かすことは本当に楽しいので、ぜひみなさんにもジョギングなり何なりをお勧めしたい僕ですけども。
最近は、特にダッシュが気持ちいいですね。
ダッシュというと全力疾走の意ですから、体中に力を入れまくって走ってしまいそうなのですが、少し意識を変えると気持ちよく走れることを発見しまして。
体を出来るだけ大きく使って、全身を伸ばすようなイメージで走るのですよ。
そうして走ると、なんか気持ちいい。
あと、ジョギングもゆっくり走ることに捉われすぎず、「前に前に」って思いながら走ったほうが、気持ち良く走れることを発見しました。
今日ちょっと心配だったのは、走り始めに右ひざ周辺がピシーッという感じで痛んだことです。
すぐに立ち止まってストレッチなどをしたら治ったのですが、ちょっとビックリした。
ストレッチを怠ってはいけない。自分、ひざに爆弾抱えてますんで。的な。