こんにちは。うたあしです
今日は体調がだいぶ良いです。
朝起きて頭痛がないのが嬉しい
換気に気をつけたおかげか単に風邪が治ったのかわかりませんが、なんにせよ良かった
元気が出てきたのでサボっていたジムもそろそろ再開させたいです。
ジムといえば、先日体内の成分分析が無料で出来たのでやってみました。
結果は運動不足寄りの通常。
中の下ってやつですね
思っていたよりはマシかな？と思いましたが、体脂肪率がやはり高い
そして意外でしたが、たんぱく質が不足しているようです。
お肉が好きで結構食べているのでむしろ減らさなきゃと思っていました
お肉だけでなく魚、卵、大豆、乳製品などをバランスよくとるべきとのこと。
ちなみに夫はミネラルも足りていませんでした。ほとんど同じものを食べていますが、向こうは朝を抜くことが多いからそれも影響しているのかなぁ。
夫婦揃っていい歳なので、食生活にも気を使わないといけませんね。
特に今は専業主婦ですから、忙しさを言い訳にも出来ないですし
笑
笑毎月の食費は外食抜きで35,000円くらいと考えています。
節約ブログではありますが、食費はなるべく削らずいろいろな食材を食べるようにしたいところ。
食費をケチって体調を崩すと結果的に高くつくような気もしますし
心も体も健康に近づけるよう、意識していきたいと思います
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