この記事が公開される頃ちょうどレースで１００ｍ個人メドレーを泳いでいます。
このレースに向けて練習してきた事。
２５ｍから７５ｍのレースペーストレーニング。
この背泳ぎ、平泳ぎの分部が非常に重要だとおもっています。
ターンも難しいですしね。
そしてどうしても平泳ぎが思うタイムが出なかったので、５０ｍ＊１０＊３（K.P.S/set）で練習してみました。
次の日筋肉痛になるのは当たり前ｗ
でも、本数を泳ぐごとにタイムも上がっていき翌日以降かなり理想のタイムで泳げるようになりました。
筋肉痛が緩和した時プルやキックの引っ掛かりもよく。
なので週に一度こういう専門種目オンリーみたいな日を作るのもいいかなーって思いました。