こんばんは
先程、ごはんを炊いていました
ごはんは、圧力釜で炊いているので、
１食分ずつ量を計って小分けしています
私の場合は、ダイエットしているしていないに関わらず、
１食150～160gくらいにしています。
炭水化物化物抜きダイエットや炭水化物減らしダイエットは、
即効性はありますが、
食べる量をもとに戻した途端にリバウンド
してしまい
痩せにくい体質になると言われていますし、
私は、過去に身をもって体験しています
そんな炭水化物を摂りすぎないように、
計るのはなかなかおすすめです
思っていたより多くよそい過ぎては肥満のもとですし、
思ったより少ない過ぎては満足感が得られず、
私の場合は、食後に甘いものを食べたくなったりもします。
以前Gacktさんが、炭水化物は、お誕生日以外には
一切摂らないとおっしゃっていて、すごいストイックさだと思いました
お米命な私は、お米を食べないと
生きた心地がしないので、びっくりしました！
いろんな栄養学や健康論がありますが、
まずは、なんでもバランス良く食べて、
健康な身体を育みたいと思っています
というと聞こえはいいですが、
我慢しないできれいになりたいのが本音です
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