Let’ｓ　ジョギング

この間、七谷君とジョギングしてきました。
久々に走ったな～
夜の涼しいときに走ると気持ちいいよね。
毎週フットサルをやっているとはいえ、体力が無いこと判明。
体力つけなければ！
それとやっぱりiPhoneいいなーって思った。
走った距離とか、消費カロリー見れるアプリあるんだもん。
よりいっそうほしくなりました。

ここで豆知識
普段運動しない人は、脚力がついていないため、硬い地面の上を走ると膝などの関節痛になり、走れななることもあるそうなので、土の上を走ったほうがいいらしいですよ。
あと一番効果的なのは、朝、食事前、水＋アミノ酸を飲んでから走るのがいいらしいです。

暇な時はなるべく走ろう！