ここ最近、自身の中で脳内ノイズが酷いです。
いわゆる
「頭の中で誰かがダラダラくどくど喋ってる」
「過去の嫌なことのフラッシュバック音声」
です。
寝る前とか関係ないです。突然やってきます。
あと、変なストーリー入ると直近の（秒単位の）記憶が飛びます。嫌なことを脳内が削除なのかな？
普段も脳みその回転が悪くなるので嫌ですし、趣味も仕事も効率悪いです。
過度のストレスからくる現象と理解しているので、
運動とヒーリングミュージックでストレスを散らす応急処置してます。
ヒーリングミュージックは、音声がないので効きます。
やはり「音声」は精神系に作用してしまうのでしょう。音声入ると言葉に沿ってしまい、プラスにもマイナスにもなるノイズ化します。
あと、視野に入る物もノイズ化する傾向を感じたので休みの日はゴミ箱へどんどん捨ててしまおうかな。
読み返すと病的なヒトの文章のようだ…