先週の小田原練習会が終わり、娘は筋肉痛に襲われ、ようやく今日治ってきたようです。
周回練習の後は
さて、合宿2日目は冬季練習の締めに相応しい練習でした。
まず午前中はロード練習。
コーチは「多少のアップダウンがあるけど、まぁ平坦な方だから。速く走ることより、正しいペダリングとダンシングで走るように！」との指示を受けて小田原競輪場を出発。
私は監督車の後ろに車を付け、回収車として出動
競輪場を出て登り。そのまま南足柄まで足柄街道をひた走るのですが…
登りばっか。
延々登り、少ーし下り、また登りの30km
しかもグループは娘以外みんなロード専門。
短距離専門の娘には地獄でしかない状況。
途中千切れながらも意地で完走しました。
聞くところによると、Tour of Japan 神奈川ステージ誘致の際の候補コースの一部らしいです。
このコースじゃ、スプリンターが活躍できるシーンはなさそうですな…
南足柄で全員回収し、競輪場に車で戻り、バンク練習へ。
バンクに入ると息を吹き返したように周回練習から先頭に立って引きました。
・FD1周（助走2周/計1km）インターバル×5本
5本目は脚が止まりそうでしたがクリア。
・SD1周インターバル×4本
本数を追うごとにタイムは落ちて行きましたが、1本目はベスト近いタイムで走っていました。
ロードやった後でそのタイムなら上出来！
この冬は回転力や瞬発力を中心に、筋力トレーニングも自重の基礎を徹底。あとは心肺機能アップを目的にトレーニングしてきたので、ウエイトは補強程度しかさせてません。
その点はまだ弱いですが、焦らず基礎に着目したので、その成果は出ているようです。
練習後は、もう歩くのも辛い！と言っていたので、かなり自分でも追い込んでいたのかなと思います。
いよいよシーズンイン。
シーズン前に今週はお世話になっているレーサーのフレームビルダーであるKalavinkaさんにシーズンインの挨拶に行ってきます！