今のメンタルに妙な納得しています…
[気分]
§……気分が落ち込んだときは「ハッピー」のつぶやきを振り返ってみましょう。気分のよかった時のリズムや感情を思い出すことは、今の感情から抜け出すヒントになるはずです。ちょっとした工夫で、気分は変化していきます。覚えておきましょう……
[食欲]
§……やや、食生活が乱れているようですね。忙しくてなかなか食事にまで気を使えないこともあるかもしれません。サプリメントや栄養ドリンクなど、自分に必要な栄養素を少し補うのも一つの手です……
[睡眠]
§……安眠のための環境を整えてあげることも大切です。例えば、アロマオイルを焚いたり、部屋の明かりを調整したり。試したら記録をつけて、一番自分にフィットする「my安眠環境」を見つけてみましょう……
環境を自分で変えていかないとなあ～(((・・;)
携帯サイトの簡易診断で怯えているよ、情けない大の男が……┐('～`;)┌